atelier "gym et jeux corporels"

ATELIER : « GYM ET JEUX CORPORELS : BIEN DANS SON CORPS, BIEN DANS SA TETE »,  DE 10 H A 12 H A L’O.C.P.R.A. PAR L’ASSOCIATION BRAIN UP (à l’heure où nous imprimons le programme, nous n’avons pas de date officielle, mais cet atelier débutera vers la mi-septembre).

Pour qui ? Pour toute personne à partir de 60 ans et plus.   Comment ça marche ? Les ateliers sont organisés en 5 séances de 2 h pour un groupe.

 

 Où ? A l’O.C.P.R.A. dans une ambiance conviviale.

 

- Les Objectifs : Le but de l’Atelier est de travailler à partir de ses potentialités et difficultés. Il s’agit de ne pas forcer, surtout lorsqu’un exercice paraît difficile. De même, il est normal de ne pas réussir tous les exercices… chacun ayant ses domaines de prédilection ! L’intérêt est surtout que vous puissiez au fur et à mesure du travail, prendre conscience de vos habitudes de posture (souvent intégrées depuis des années) et petit à petit de corriger les tendances.

 

- Le Déroulement : L’Atelier se compose de 5 séances de 2 heures, avec une pause de 5-10 minutes à l’issue de la première heure.

 

1er temps : La séance commence naturellement par une phase d’échauffement et de réveil musculaire.

 

2ème temps : L’intervenant(e) propose une série d’exercices et de jeux corporels faisant appel à des différentes parties de l’organisme.

 

3ème temps : Il s’agit d’un temps de relaxation et de respiration afin de finir en douceur la séance et surtout de vous fournir des techniques simples pour gérer les angoisses et le stress du quotidien. Les temps de relaxation et de respiration pratiqués régulièrement sont d’excellents moyens préventifs pour savoir gérer ses émotions.

 

- Les Thèmes du programme : Les Ateliers ont pour objectif d’entretenir les capacités cognitives et motrices, de prévenir les troubles psychomoteurs liés au vieillissement et de proposer une dynamique de groupe propice à la confiance en soi et à l’épanouissement au sein d’un groupe. 3 axes principaux sont développés :

 

· Les coordinations globales, l’équilibre et les mouvements complexes

· La prise de conscience du corps et la relaxation

· La motricité fine et le déliement digital

 

Pour résumer :

 

« Bien dans son corps, bien dans sa tête » :

 

· Jeux corporels pour entraîner sa mémoire, son attention et sa mobilité globale

· Techniques et conseils pour renforcer son tonus musculaire et valoriser son bien-être

· Automassages et gestes pour se détendre et gérer ses fatigues du quotidien.

 

 

Participation aux frais : 20,00 €/personne. (Atelier de 5 séances de 2 heures). Inscription dès maintenant auprès de l’O.C.P.R.A. Attention, nombre de places limité (12 personnes).

Comment nous joindre 

Office Castel Pour la Retraite Active
19 bis, Quai Galbraith

02400 CHATEAU-THIERRY

Téléphone : 03 23 69 32 21

Nombre d'Adhérents 2018 : 455 

Cotisation Année 2019 :

Château-Thierry : 8,00 €/personne

Extérieur : 11,00 €/personne

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